Le cannabidiol (CBD) - l'un des cannabinoïdes naturels contenus dans les plantes de cannabis - jouit d'une popularité croissante. On lui attribue des propriétés thérapeutiques, sans l'effet d'altération de l'esprit que produisent d'autres cannabinoïdes comme le tétrahydrocannabinol (THC). Dans cet article, tu en apprendras plus sur le CBD et sur la manière dont la consommation d'huile de CBD peut être bénéfique pour le psychisme humain.
Qu'est-ce que l'huile de CBD?
Le cannabis est une plante de la famille des Cannabaceae. Elle contient plus de 80 composés moléculaires. Les composés les plus connus sont le Delta-9-Tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD). Le THC est le composant qui produit le "high" associé à la consommation de marijuana. Le CBD, en revanche, n'est pas enivrant et peut présenter des avantages potentiels pour la santé et le bien-être.
L'huile de CBD est une forme populaire de CBD. La plupart de l'huile de CBD provient du chanvre industriel et est produite par extraction du CBD de la plante de cannabis. L'huile de CBD peut être prise par voie orale ou ajoutée à des crèmes hydratantes et utilisée en usage externe. En outre, l'huile de CBD peut également être ajoutée au café, aux smoothies ou même aux vinaigrettes.
6 effets potentiels de l'huile de CBD sur le psychisme
L'huile de CBD contre le stress chronique
Le stress est une partie naturelle de notre vie. Cependant, un stress excessif ou continu peut avoir un impact important sur ton corps et des effets négatifs sur ta santé. Il peut favoriser les maux de tête, l'insomnie, la prise de poids, l'anxiété, la douleur, l'hypertension et de nombreuses autres maladies. La consommation de CBD peut aider à gérer le stress en renforçant le psychisme et en favorisant l'activité cérébrale.
Une étude a examiné comment le CBD influence le taux de cortisol dans le corps. Pour ce faire, on a administré jusqu'à 600 mg de CBD à 10 volontaires. Les analyses de sang ont montré une baisse significative du taux de cortisol (hormone du stress) après la consommation de CBD.
L'huile de CBD contre les troubles anxieux
Les troubles anxieux font partie des affections psychiques les plus fréquentes en Europe, avec une prévalence à un an de 14 % et une prévalence à vie pouvant atteindre 29 %. La consommation d'huile de CBD atténue les symptômes d'anxiété en augmentant l'activité GABA dans le cerveau et en réduisant le taux de cortisol.
Deux études ont été consacrées au potentiel du CBD dans le traitement de l'anxiété. L'étude de 2015 a trouvé des preuves solides du potentiel du cannabidiol dans le traitement des troubles anxieux. L'étude de 2018, en revanche, s'est concentrée sur la manière dont la consommation d'huile de CBD aide à gérer les symptômes de l'état de stress post-traumatique (ESPT). Selon les résultats cliniques, l'administration d'huile de CBD en plus des soins psychiatriques de routine a réduit les symptômes du PTSD. Elle semblait également aider les patients qui rapportaient des cauchemars fréquents comme symptôme de leur PTSD.
L'huile de CBD contre l'insomnie et les troubles du sommeil
Un bon sommeil est important pour ton bien-être général. Il n'améliore pas seulement les performances cérébrales, l'humeur et la santé. Il réduit également le risque de souffrir de maladies telles que l'attaque cérébrale, l'obésité, la démence et les problèmes cardiaques. Cependant, de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil. Selon le rapport sur la santé de la DAK de 2017, les troubles du sommeil ont augmenté de 66 % en Allemagne depuis 2010. 80 % des travailleurs âgés de 35 à 65 ans sont particulièrement touchés. En outre, l'étude a révélé qu'un travailleur sur dix souffrait de troubles graves du sommeil. Par rapport à 2010, le nombre de personnes qui prennent des somnifères a également presque doublé.
Une stratégie de plus en plus populaire pour mieux dormir est la prise de cannabidiol (CBD). Une étude de recherche menée en 2019 a révélé que le CBD avait le potentiel de traiter les troubles du sommeil. Les tests ont montré que plus de 65 % des patients avaient immédiatement un meilleur sommeil après avoir consommé du CBD.
Une autre étude a examiné les avantages potentiels du CBD pour le trouble du comportement du sommeil paradoxal. Il s'agit d'un trouble qui se caractérise par des mouvements corporels et des vocalisations brusques pendant des rêves animés en sommeil paradoxal. Dans l'étude, du CBD a été administré à quatre patients souffrant de la maladie de Parkinson et de troubles du sommeil paradoxal. Avant la prise, les patients présentaient des symptômes de trouble du sommeil paradoxal deux à sept fois par semaine. Après la prise de CBD, l'apparition des symptômes a diminué presque complètement ou à une fois par semaine.
L'huile de CBD contre les troubles de l'humeur
Le CBD s'est avéré être un stabilisateur d'humeur efficace. Il soulage l'anxiété et réduit en même temps les symptômes de la dépression. On pense également que l'huile de CBD améliore et stabilise l'humeur en ayant un effet positif sur le taux de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans notre corps qui régule l'humeur.
Bien que davantage de recherches soient nécessaires, de plus en plus d'études soutiennent l'utilisation de l'huile de CBD dans le traitement des symptômes de diverses maladies mentales, de l'anxiété à la dépression et aux troubles bipolaires. Une étude menée en 2012 a suivi des participants souffrant de troubles bipolaires pendant neuf ans. Il a été constaté que la prise de CBD améliorait la durée d'attention, la vitesse de traitement et la mémoire.
L'huile de CBD contre l'épilepsie
L'épilepsie est l'une des maladies du système nerveux les plus fréquentes, qui touche des personnes de tout âge. Il s'agit d'une maladie neurologique qui se caractérise par des crises récurrentes. Le traitement de l'épilepsie comprend des médicaments anti-crises et une thérapie nutritionnelle, comme les formes de régime cétogène.
Dans la revue "Epilepsy and Behavior" publiée en 2021, des chercheurs de Johns Hopkins Medicine ont mené une étude afin de mieux comprendre les effets des produits à base de CBD sur les personnes atteintes d'épilepsie. Les tests ont révélé que les personnes interrogées qui prenaient du CBD faisaient état d'une diminution des effets secondaires des médicaments contre l'épilepsie (13% de moins). Elles étaient également plus satisfaites de leur santé mentale (21% de plus) qu'au début de l'étude et souffraient moins d'anxiété (19% de moins) et de dépression (17% de moins).
Le CBD contre les addictions
Récemment, le CBD a reçu beaucoup d'attention en raison de son potentiel pour traiter l'abus de drogues et d'alcool. Une étude de 2017, publiée dans l'American Journal of Psychiatry, a montré que le CBD peut réduire l'envie d'héroïne chez les personnes souffrant de toxicomanie. L'étude a porté sur 42 femmes et hommes ayant des antécédents d'abus d'héroïne et essayant de ne pas rechuter. Dans le cadre de l'expérience, deux types de vidéos ont été montrés aux participants: des vidéos neutres avec des scènes de nature et des vidéos avec des références à la drogue censées déclencher l'envie de drogue. Les participants ont été répartis en trois groupes: Les personnes qui ont pris 400 mg de CBD, les personnes qui ont pris 800 mg de CBD et un groupe placebo. Les interventions ont été prises pendant trois jours consécutifs.
Comme on pouvait s'y attendre, les participants ont eu une envie plus forte après avoir regardé les vidéos faisant référence à l'héroïne que les vidéos neutres. Cependant, les participants qui ont pris du CBD dans le cadre du traitement ont signalé une envie de drogue moins importante que les participants du groupe placebo. Les résultats ont également montré une réduction de l'anxiété ainsi qu'une diminution du rythme cardiaque et du taux de cortisol. Les effets du CBD étaient déjà visibles une heure après la prise et se sont poursuivis jusqu'à une semaine après la consommation.
L'huile de CBD a-t-elle des effets secondaires?
En général, il existe un risque d'effets secondaires avec pratiquement tous les compléments alimentaires, médicaments, etc. La gravité de ces effets secondaires dépend de la substance concernée. Dans le cas de l'huile de CBD, le risque d'effets secondaires est très faible par rapport aux médicaments classiques. La plupart des utilisateurs font état de symptômes légers tels que la fatigue et la sensation de vertige. Dans de rares cas, il a également été signalé que le CBD provoque une chute de la tension artérielle, des diarrhées et des nausées. Ces symptômes apparaissent surtout lorsque le CBD est consommé à fortes doses et qu'il est pris avec des médicaments, des compléments alimentaires ou de l'alcool.
Faut-il prendre de l'huile de CBD?
Le cannabidiol peut non seulement aider à gérer le stress, mais il a également le potentiel de soulager les maladies mentales. Néanmoins, d'autres études scientifiques doivent être menées avant de confirmer les effets curatifs du CBD.
Si l'on souffre d'une maladie mentale et que l'on envisage de prendre de l'huile de CBD, il faut d'abord en parler à un médecin. Ceci est particulièrement important si:
- il existe une maladie antérieure
- Des médicaments sont pris, y compris des statines, des médicaments fluidifiant le sang et des bloqueurs de canaux calciques.
Le médecin concerné pourrait recommander un produit et un dosage appropriés sur la base des facteurs susmentionnés. Il faut également être attentif aux éventuels effets secondaires négatifs et s'assurer de consulter ton médecin avant d'arrêter de prendre du CBD.
Bien que le CBD soit considéré par beaucoup comme controversé, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré dans un rapport que le CBD d'origine naturelle est sûr et bien toléré par l'homme. De plus, il n'existe aucune preuve de problèmes de santé liés à la prise de CBD pur.
Quelle quantité d'huile de CBD peut-on prendre?
Dès que le CBD pénètre dans la circulation sanguine, il agit sur le système endocannabinoïde de l'organisme, ou SCE. Le SCE régule des processus tels que l'humeur, l'appétit, la gestion de la douleur et l'inflammation. Il veille également à ce que les fonctions corporelles restent dans un équilibre optimal, un concept également connu sous le nom d'homéostasie.
Les effets exacts et la mesure dans laquelle le CBD affecte le SCE dépendent d'une multitude de facteurs, tels que le poids, l'alimentation, le métabolisme, l'état de santé général, les autres médicaments éventuellement pris et, enfin et surtout, les gènes.
Il convient de suivre ces deux étapes pour déterminer la quantité d'huile de CBD que l'on peut prendre:
-
Tout d'abord, il faut déterminer la force de l'huile de CBD : De nombreux fabricants facilitent les choses en indiquant clairement combien de milligrammes de CBD sont contenus dans la bouteille.
-
Expérimentez avec la dose : si vous n'avez jamais pris de CBD auparavant, vous devriez peut-être commencer par une faible dose de 5 mg par jour. Le nombre exact de gouttes dépend de la quantité de CBD contenue dans chaque goutte.
On peut ensuite augmenter la dose par petites étapes au fil du temps, jusqu'à obtenir les effets souhaités. Bien que les effets secondaires soient rares et généralement assez inoffensifs, le CBD peut rendre certaines personnes assez somnolentes. C'est pourquoi il est conseillé de prendre les premières doses le soir, ou du moins pas avant d'aller travailler ou de faire un long trajet en voiture.
- Jour 1 : 5 mg par jour
- Jour 2 : 5 mg par jour
- Jour 3 : 5 mg par jour
- Jour 4 : 10 mg par jour
- Jour 5 : 10 mg par jour
- Jour 6 : 10 mg par jour
On peut continuer ainsi avec la dose jusqu'à ce que les effets conviennent en conséquence.
Conclusion: l'huile de CBD et ses effets sur le psychisme
En résumé, le CBD présente un potentiel élevé pour atténuer les problèmes psychiques. Ainsi, des études sur des animaux et des humains ont pu montrer que le CBD peut contribuer à atténuer le sentiment d'isolement ainsi que les symptômes de l'autisme et à réduire les effets de l'état de stress post-traumatique (ESPT). Mais le CBD peut également soulager les addictions, l'épilepsie et l'insomnie. Il semble que le CBD puisse apaiser le cerveau et soutenir l'hippocampe. Il s'agit d'une zone du cerveau qui est importante pour les émotions saines et la mémoire.
Comme pour d'autres médicaments, tu dois cependant toujours consulter ton médecin traitant avant de prendre le CBD, afin d'exclure d'éventuels effets secondaires avec d'autres médicaments et de trouver un dosage approprié.
