Dosage du CBD: Quelle quantité d'huile de CBD doit-on prendre?
Il n'existe pas de dosage global pour le CBD. Même l'autorité sanitaire américaine FDA n'indique pas de dose journalière recommandée pour le CBD. En termes simples, il n'existe pas de portion officielle de CBD.
Après tout, le CBD agit par 60 voies moléculaires différentes, ce qui signifie qu'il a une relation très complexe avec le corps et le cerveau. Il est difficile d'établir une ligne directrice claire en matière de dosage qui aiderait chaque personne, indépendamment de sa physiologie individuelle.
Certains fabricants de CBD indiquent leurs propres recommandations de dosage, mais uniquement pour donner un point de repère général aux nouveaux utilisateurs. Il est impossible de dire si un dosage donné est le bon pour une personne donnée, car il ne tient pas compte de certaines variables cruciales. Ce sont précisément ces dernières que nous allons aborder dans la suite de cet article.
Ces facteurs permettent de déterminer un dosage optimal de CBD.
Il existe plusieurs points sur la base desquels on peut déterminer un dosage idéal de CBD:
Décider de la forme de CBD à utiliser.
La manière la plus courante de consommer du CBD est de prendre des gouttes d'huile de CBD. Elles sont relativement simples à utiliser et permettent d'absorber le CBD directement dans la circulation sanguine. Contrairement aux gélules et aux comestibles. L'huile de CBD pure a toutefois un goût terreux prononcé. Certains trouvent ce goût trop âpre et un peu amer. Si tu n'aimes pas le goût de l'huile de CBD, les capsules, les gommes ou les huiles de vapotage sont peut-être un meilleur choix.
Les formes d'utilisation mentionnées ci-dessus sont généralement préférées par les personnes qui recherchent un soulagement rapide de l'anxiété, du stress, de la douleur ou de l'inflammation. Les autres méthodes populaires sont les comestibles au CBD, les gélules et les topiques. Les préparations topiques sont un meilleur choix si la zone à traiter se trouve sur la peau, dans les articulations ou dans les muscles.
Vérifie la biodisponibilité du produit
La biodisponibilité fait référence au pourcentage de CBD ingéré que ton corps absorbe dans la circulation sanguine.
Ci-dessous, tu trouveras la biodisponibilité de 4 formes d'administration différentes :
- Topiques de CBD: <1%.
- Capsules de CBD et comestibles: 5-15%.
- Gouttes d'huile de CBD: 20-30%.
- Vapes CBD: autour de 55%.
Par exemple, si l'on consomme 15 mg de CBD sous forme de gouttes, on se retrouve avec 4 à 6 fois plus de CBD dans le corps qu'avec une gélule de la même concentration. La biodisponibilité des préparations topiques de CBD est estimée à 0%, car le CBD appliqué sur la peau ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Au lieu de cela, le CBD atteint les récepteurs cannabinoïdes de la peau et des muscles.
Consulter un médecin
Avant de prendre un produit à base de CBD, il faut d'abord consulter un médecin. C'est la meilleure façon de s'assurer que le CBD ou d'autres compléments alimentaires n'interagissent pas avec d'autres médicaments que l'on prend. De plus, cela permet d'exclure toutes les causes importantes de symptômes avant de commencer le complément alimentaire.
Commencer par une dose plus faible
Chaque personne a une expérience différente de la prise de certaines substances, compléments alimentaires et médicaments. Et comme nous sommes tous différents, il se peut que ce qui fait des merveilles pour une personne n'ait aucun effet sur un ami.
La meilleure façon de déterminer une dose initiale de CBD est de la calculer en fonction du poids corporel. Les experts recommandent de commencer avec 0,2-1 mg de CBD par kilogramme de poids corporel. De faibles doses permettent à l'utilisateur de mieux observer la réaction de son corps.
Augmenter progressivement le dosage jusqu'à ce que l'on constate une différence.
L'augmentation progressive de la quantité d'huile de CBD est le meilleur moyen de trouver le dosage de CBD qui convient. Comme nous l'avons déjà mentionné, il est recommandé de commencer par un dosage de CBD plus faible. En effet, une dose trop élevée peut provoquer des effets secondaires indésirables tels que somnolence, chute de tension, vertiges ou diarrhée.
Ces effets secondaires indiquent qu'il faut réduire la dose à la quantité précédente qui n'a pas provoqué ces effets. Mais si l'on continue à ne rien ressentir, il se peut qu'une dose trop faible ait été prise ou que l'effet ne fonctionne tout simplement pas. Dans ce cas, il faut arrêter complètement le CBD. Il faut donc écouter son corps et se faire une idée de l'effet du CBD sur l'organisme.
Dosage de CBD recommandé en cas de douleurs, d'anxiété et de troubles du sommeil
Comme nous l'avons déjà mentionné, il existe quelques directives générales de dosage pour le CBD, qui peut être utilisé pour certaines maladies. Après des décennies de recherche sur le CBD, les scientifiques ont finalement créé une sorte de cadre pour le dosage du CBD. Il existe ainsi un point de repère relativement bon pour déterminer la quantité efficace de cannabidiol.
Dosage du CBD en cas d'anxiété
La plupart des études ont examiné l'utilisation du CBD dans le traitement de l'anxiété sociale. L'une d'entre elles, qui a été répétée à plusieurs reprises depuis sa première publication, indique qu'un dosage de 40 mg de CBD sublingual constitue un traitement efficace de l'anxiété sociale. Cependant, dans certains cas de troubles anxieux, une augmentation jusqu'à 300 mg de CBD pouvait être nécessaire.
Dosage de CBD pour différents états douloureux
Le dosage optimal de CBD pour les personnes souffrant de douleurs chroniques se situe entre 2,5 et 20 mg de CBD lorsqu'il est administré par voie orale. Certaines personnes ont besoin de doses plus élevées, en particulier celles qui ont une masse corporelle plus importante.
Dosage de CBD pour améliorer la qualité du sommeil
Le CBD est connu pour sa capacité à réduire le stress et l'anxiété et à atténuer la douleur et l'inflammation. Ces facteurs sont importants lorsqu'il s'agit de maintenir une bonne qualité de sommeil. Mais il y a encore un autre avantage à connaître. À des doses plus élevées, le CBD peut rendre somnolent, ce qui permet au consommateur de s'endormir plus rapidement sans ressentir le flot de pensées frénétiques. Selon la fréquence et la gravité des symptômes, il faut entre 15 et 90 mg de CBD par jour pour les combattre.
Comment mesurer le dosage de l'huile de CBD?
L'huile de CBD est livrée dans des flacons compte-gouttes. Ceux-ci sont faciles à utiliser et permettent de mesurer précisément la dose de CBD. Pour ce faire, il suffit de comprimer le bouchon pour extraire l'huile du flacon et d'en déposer quelques gouttes sous la langue pour les y maintenir pendant environ 60 secondes. De cette manière, le CBD est absorbé par les membranes sublinguales sous la langue et passe dans la circulation sanguine.
Normalement, une pipette peut contenir 1 ml de liquide. Si l'on connaît le volume total des gouttes d'huile, on peut calculer le dosage de CBD à l'aide d'une formule simple. Pour cela, on divise le CBD total du flacon par le nombre de millilitres contenus dans le flacon. On obtient ainsi le nombre de milligrammes de CBD dans une pipette.
Ajuster la dose de CBD
Que faire alors si l'on ne constate aucun changement suite à la prise de CBD ? Il ne faut pas se précipiter pour augmenter la dose de CBD. Il faut se donner au moins une semaine pour observer les effets avant d'envisager une dose plus élevée. Il s'agit d'un produit naturel et non d'un produit pharmaceutique qui agit de la même manière.
Si l'on prend des médicaments à base de CBD délivrés sur ordonnance, il convient de se conformer à la prescription du médecin et d'évaluer au préalable la prise en détail avec le médecin. Différents facteurs tels que l'âge, le sexe, le poids et l'état de santé contribuent à la dose de CBD recommandée par le médecin.
Quelle quantité de CBD est excessive?
Le CBD est généralement bien toléré par les animaux domestiques et les humains. Selon une étude de 2011 publiée dans la revue Current Drug Safety, la dose "toxique" de CBD est d'environ 20.000 mg de CBD, pris presque en une seule fois. Pour comprendre cela, il est important de savoir que la dose initiale recommandée pour la plupart des maladies est de 5 à 20 mg par jour. Bien qu'il existe des études avec des doses autour de 1500 mg par jour, la plupart des teintures contiennent entre 100 et 1500 mg dans une bouteille entière.
Cela signifie que pour obtenir une dose toxique, quelqu'un devrait prendre entre 13 et 200 bouteilles entières de gouttes de CBD en une seule fois, selon la concentration de CBD dans les bouteilles. C'est presque inimaginable. En termes simples, en prenant les doses recommandées ou même plus que la dose quotidienne recommandée, le consommateur moyen de CBD n'a pas à s'inquiéter d'en prendre trop.
Quels sont les effets secondaires d'une consommation excessive de CBD?
Les effets secondaires possibles de doses extrêmes de CBD sont énumérés ci-dessous:
Sécheresse de la bouche: la sécheresse de la bouche est commune à tous les cannabinoïdes. Elle résulte de leur interaction avec les récepteurs des cannabinoïdes dans les glandes salivaires. Lorsque tu prends un produit à base de cannabis, les cannabinoïdes se lient à ces récepteurs et inhibent ainsi la sécrétion salivaire. C'est une bonne idée de boire beaucoup avant et après avoir pris de l'huile de CBD, des capsules ou des gommes.
Vertiges: en cas de surdose de CBD, on peut être pris de vertiges en raison d'une baisse temporaire de la tension artérielle.
Diarrhée: la diarrhée peut être un effet secondaire si l'on consomme trop d'huile porteuse dans laquelle l'extrait de CBD a été dissous.
Modification de l'appétit: les modifications de l'appétit ne sont pas aussi fréquentes que les trois effets secondaires mentionnés ci-dessus. Les chercheurs doivent encore découvrir pourquoi certains utilisateurs ressentent une augmentation de l'appétit, tandis que d'autres rapportent avoir moins faim après avoir pris de l'huile de CBD.
Interactions possibles entre le CBD et les médicaments: Les utilisateurs doivent être conscients de ce point. Le CBD est connu pour altérer la capacité du foie à métaboliser les substances pharmaceutiques. C'est pourquoi il faut toujours consulter un médecin en cas de doute.
Influence sur le foie: une étude publiée dans Clinical Pharmacology & Therapeutics montre que la prise de 1500 mg/jour pendant 3,5 semaines entraîne des dommages au foie. Cinq des 16 participants à l'étude répondaient aux critères de consensus internationaux pour les lésions hépatiques induites par la drogue. Certains ont présenté des symptômes évoquant une hépatite ou une réaction d'hypersensibilité.
Cependant, la dose administrée aux participants à l'étude dépassait largement la dose recommandée. Elle ne peut être comparée qu'à la dose recommandée pour le traitement de la schizophrénie chez les personnes obèses.
Le CBD peut-il être mortel?
Le consensus général parmi les spécialistes et même l'Organisation mondiale de la santé est que le CBD ne provoque pas la mort, même à des doses extrêmement élevées. En outre, le CBD est l'une des rares substances qui, selon l'OMS, n'a pas d'effets secondaires majeurs ni de risque de dépendance.
Cela ne signifie pas pour autant que c'est une bonne idée de tester la dose toxique de 20.000mg de CBD par jour. Cependant, cela donne aux consommateurs de CBD la certitude qu'ils peuvent expérimenter différentes doses afin de trouver la meilleure dose pour leurs besoins individuels.
Le CBD peut-il te rendre malade?
Si l'on n'utilise que de l'huile de CBD pure à base de chanvre biologique et que l'on suit les instructions de dosage, le CBD ne devrait pas rendre malade. Le CBD est connu pour soulager les douleurs physiques, mais aucune étude n'a démontré qu'il pouvait les provoquer. Si l'on a la nausée après avoir pris de l'huile de CBD, cela pourrait être dû à la présence d'additifs ou d'impuretés indésirables dans les produits concernés.
Les étapes suivantes permettent de s'assurer qu'un produit de qualité supérieure est proposé:
- Huiles CBD de qualité biologique
- Véritable huile à spectre complet
- Rapports de laboratoire vérifiés par des laboratoires reconnus
- Vérifier la réputation de l'entreprise avant l'achat
Les rapports de laboratoire de laboratoires reconnus sont particulièrement importants pour déterminer la qualité d'un produit CBD, car ils analysent la puissance et la composition chimique et recherchent les ingrédients potentiellement dangereux. C'est la seule façon de vérifier la crédibilité du fournisseur sur ce marché non réglementé.
Peut-on développer une tolérance au CBD?
Si tu développes une tolérance à une substance donnée, cela signifie que ton corps s'est habitué à cette substance. Cela signifie que tu dois augmenter la dose pour obtenir le même effet. Ce n'est toutefois pas le cas avec le CBD.
Contrairement au THC, le CBD ne se lie pas aux récepteurs du système endocannabinoïde (ECS) responsables de l'effet psychotrope ou du développement de la tolérance. Au contraire, il procure à ces récepteurs une "pause" dans ces processus et soutient le fonctionnement global du SCE. Cette approche indirecte fait du CBD une substance polyvalente qui ne perd pas ses effets si tu continues à en consommer.
Cependant, dans certains cas, il se peut que le CBD ait moins d'effet sur l'utilisateur qu'auparavant ou qu'il mette plus de temps à agir. Cette instabilité des effets pourrait être due aux différents moments de la journée ou aux changements de sensibilité des récepteurs cannabinoïdes.
Ce dernier point s'applique surtout aux consommateurs de marijuana à long terme qui prennent une supplémentation en CBD. Comme ils ont été en contact avec des cannabinoïdes auparavant, cette expérience peut modifier les effets des produits à base de chanvre. En effet, les récepteurs cannabinoïdes peuvent être désensibilisés après une consommation prolongée de THC. Cela peut changer la façon dont le CBD est ressenti - surtout si l'on recherche des effets qui dépendent des récepteurs cannabinoïdes.
Résumé
Si tu prends des médicaments sur ordonnance, tu dois suivre la prescription de ton médecin et lui signaler tes symptômes. Il n'existe cependant pas de norme officielle pour les suppléments de CBD. Il faut envisager de commencer par de faibles doses d'environ 5-10 mg une ou deux fois par jour. En fonction de la réaction de l'organisme, on peut augmenter un peu la dose toutes les deux à quatre semaines, jusqu'à ce que l'on s'y habitue et que l'on trouve un juste milieu.
On peut prendre des compléments alimentaires à n'importe quel moment de la journée. La prise de préparations comestibles avec un repas copieux peut favoriser l'absorption. Discute toujours des risques et des effets secondaires des compléments alimentaires avec ton médecin.
